Είχες αρχίσει να πανηγυρίζεις! Το μωρό σου είχε αρχίσει να βάζει μια σειρά στον ύπνο του, κοιμόταν 4-5 ώρες σερί τη νύχτα κι εσύ άρχισες να νιώθεις ξανά άνθρωπος. Και ξαφνικά… καταστροφή. Το μωρό ξυπνάει κάθε 45 λεπτά, κλαίει, ζητάει γάλα ή αγκαλιά και η νύχτα μετατρέπεται πάλι σε μαραθώνιο.
Καλωσόρισες στις νύχτες της παλινδρόμησης ύπνου.
Τι είναι η παλινδρόμηση ύπνου;
Παρά το όνομά της, η "παλινδρόμηση" δεν είναι πισωγύρισμα. Αντίθετα, είναι το αποτέλεσμα μιας τεράστιας αναπτυξιακής εξέλιξης στον εγκέφαλο του μωρού σου!
Η παλινδρόμηση των 4 μηνών: Η μόνιμη αλλαγή στον εγκέφαλο
Στους 4 μήνες, η αρχιτεκτονική του ύπνου του μωρού αλλάζει για πάντα. Από τον "βρεφικό ύπνο" περνάει στον "ενήλικο ύπνο", αποκτώντας κύκλους ύπνου (ελαφρύς και βαθύς ύπνος). Κάθε 45-60 λεπτά, το μωρό περνάει από έναν ελαφρύ ύπνο. Αν δεν ξέρει πώς να ξανακοιμηθεί μόνο του (χωρίς τη πιπίλα, το στήθος ή το κούνημα), θα ξυπνήσει τελείως και θα ζητήσει τη βοήθειά σου.
Η παλινδρόμηση των 8-10 μηνών: Κίνηση και άγχος αποχωρισμού
Εδώ η αιτία είναι διπλή:
Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων: Το μωρό μαθαίνει να μπουσουλάει, να σηκώνεται όρθιο ή να κάθεται. Ο εγκέφαλός του είναι τόσο ενθουσιασμένος που προσπαθεί να εξασκήσει αυτές τις δεξιότητες ακόμα και στον ύπνο του!
Άγχος αποχωρισμού: Το μωρό αρχίζει να καταλαβαίνει ότι εσύ κι εκείνο είστε δύο διαφορετικά πρόσωπα. Όταν φεύγεις από το δωμάτιο, φοβάται ότι δεν θα γυρίσεις.
Πώς θα επιβιώσεις χωρίς να χαλάσεις τη ρουτίνα
Διατήρησε σταθερή τη ρουτίνα ύπνου: Μπάνιο, μασάζ, χαμηλός φωτισμός, παραμύθι. Η σταθερότητα προσφέρει αίσθημα ασφάλειας.
Δώσε χώρο για εξάσκηση την ημέρα: Άφησε το μωρό να μπουσουλήσει και να κινηθεί όσο περισσότερο γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να εκτονώσει την ενέργειά του.
Μην εισάγεις νέες έντονες συνήθειες: Προσπάθησε να μην αρχίσεις να το κουνάς για ώρες αν δεν το έκανες πριν, γιατί θα γίνει μια νέα εξάρτηση.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), οι διαταραχές στον ύπνο των βρεφών κατά τη διάρκεια περιόδων ταχείας ανάπτυξης είναι απολύτως αναμενόμενα. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι ο ύπνος είναι μια δεξιότητα που ωριμάζει σταδιακά, ενώ το κλειδί για τους γονείς είναι η συνέπεια στη βραδινή ρουτίνα και η αποφυγή υπερβολικών ερεθισμάτων.
Tipw για τη μαμά:
Θυμήσου τη μαγική φράση: "Είναι απλώς μια φάση και θα περάσει!".
Διαρκεί από 2 έως 6 εβδομάδες.
Ζήτα βοήθεια από τον μπαμπά για να μοιραστείτε τα νυχτερινά ξυπνήματα!
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
