Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας αφήνει εκτεθειμένους σε πολλούς στρεσογόνους παράγοντες. Με αποτέλεσμα, τα νεύρα, ο θυμός και το άγχος να είναι βασικοί πρωταγωνιστές της ψυχολογίας μας.
Παρατήρησε και τους ανθρώπους που συναντάς στις δημόσιες υπηρεσίες, τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς ή στην κίνηση στους δρόμους. Οι περισσότεροι εκνευρίζονται με την παραμικρή κίνηση από τον διπλανό τους. Ο περιστασιακός εκνευρισμός σε αυτές τις καταστάσεις είναι φυσιολογικός, αλλά ο έντονος και επίμονος εκνευρισμός δυσχεραίνει την ψυχική σου υγεία, την παραγωγικότητά σου και την συνολική ποιότητα της ζωής σου.
Η ακραία ευερεθιστότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει μια υποκείμενη πάθηση, όπως μια λοίμωξη ή διαβήτη. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας κατάστασης ψυχικής υγείας, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Παρακάτω συγκεντρώσαμε, 13 εύκολες τεχνικές για να διαχειριστείς τα αρνητικά συναισθήματα και να περιορίσεις τα ξεσπάσματά σου.
Διάβασε περισσότερα στο Shape.gr
