Στην καθημερινή, συχνά πιεσμένη ρουτίνα της οικογένειας, η οθόνη (κινητό ή τάμπλετ) αποτελεί πολλές φορές το "μαγικό" εργαλείο για να φάει το παιδί γρήγορα και χωρίς γκρίνια. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια κρύβει σοβαρούς κινδύνους για τη σχέση του παιδιού με το φαγητό και το ίδιο του το σώμα.
Η Μαρία Τσιάκα, Ψυχολόγος, Οικογενειακή-Συστημική Θεραπεύτρια και Ιδρύτρια/Διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών, εξηγεί αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους οι οθόνες πρέπει να φεύγουν από το τραπέζι.
Οι οθόνες αποσπούν το παιδί από τα σήματα πείνας και κορεσμού
Όταν ένα παιδί σχολικής ηλικίας (5-10 ετών) τρώει έχοντας το βλέμμα του καρφωμένο σε μια οθόνη, ο εγκέφαλός του είναι απορροφημένος από τα ερεθίσματα του βίντεο ή του παιχνιδιού. Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα:
Το παιδί τρώει μηχανικά: Δεν αντιλαμβάνεται τι γεύση έχει το φαγητό του, ούτε καν πόσο τρώει.
Δεν αναγνωρίζει πότε χόρτασε: Ο μηχανισμός του κορεσμού παρακάμπτεται, με αποτέλεσμα να καταναλώνει συχνά μεγαλύτερες ποσότητες από όσες έχει πραγματικά ανάγκη ο οργανισμός του.
Χάνει την επαφή με το σώμα του: Μαθαίνει να αγνοεί τα φυσικά εσωτερικά σήματα πείνας και κορεσμού, κάτι που μπορεί να θέσει τα θεμέλια για μελλοντικές διατροφικές δυσκολίες ή προβλήματα βάρους.
Η λύση είναι απλή: Επιστροφή στο οικογενειακό τραπέζι
Η αλλαγή δεν απαιτεί ακραίες μεθόδους ούτε τιμωρία. Όπως χαρακτηριστικά επισημαίνει η Μαρία Τσιάκα:
"Ένα σταθερό γεύμα χωρίς οθόνες – συνήθως το οικογενειακό τραπέζι – είναι αρκετό".
Το οικογενειακό τραπέζι προσφέρει πολλά περισσότερα από απλή διατροφή, αποτελεί χώρο επικοινωνίας, σύνδεσης και ασφάλειας για το παιδί.
Δίνοντας χώρο στη συζήτηση και την επαφή, βοηθάμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν μια υγιή, συνειδητή σχέση με το φαγητό που θα τα ακολουθεί σε όλη τους τη ζωή.
Διάβασε όλο το αφιέρωμα του TheMamagers.gr για τη παιδική διατροφή σε συνεργασία με τη Δρ.Μαρία Τσιάκα
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
Διαβάστε Επίσης
