Όλοι οι γονείς το ζούμε: εκείνη τη στιγμή που το μωρό κλαίει χωρίς σταματημό και νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο. Μην ανησυχείς, δεν είσαι μόνη. Τέσσερα απλά βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και εσύ και το μωρό σου.

1. Πάρε βαθιές ανάσες και χαλάρωσε λίγο

Όσο δύσκολο κι αν είναι, η δική σου ηρεμία μεταδίδεται στο παιδί. Κλείσε τα μάτια για μερικά δευτερόλεπτα, πάρε αργές βαθιές αναπνοές και θυμήσου ότι μόλις χαλαρώσεις θα μπορέσεις πιο εύκολα να ηρεμήσεις και το μωρό σου ώστε να σταματήσει το κλάμα.

2. Άλλαξε περιβάλλον

Μερικές φορές, ένα μικρό περπάτημα στο μπαλκόνι ή μια αλλαγή δωματίου μπορεί να βοηθήσει το μωρό να ηρεμήσει. Ο καθαρός αέρας και οι νέες εικόνες αποσπούν την προσοχή του.

3. Χρησιμοποίησε ήχους που ηρεμούν

Οι λευκοί θόρυβοι ή η απαλή μουσική μπορούν να κάνουν θαύματα. Δοκίμασε να ανοίξεις έναν ανεμιστήρα, μια εφαρμογή με ήχους φύσης ή να τραγουδήσεις χαμηλόφωνα.

4. Ζήτα βοήθεια αν νιώθεις να σε πνίγει η κατάσταση.

Μη φοβάσαι να ζητήσεις από τον σύντροφο, τη μαμά ή μια φίλη να κρατήσουν για λίγο το μωρό ώστε να πάρεις μια ανάσα. Ένας γονιός που φροντίζει τον εαυτό του, φροντίζει καλύτερα και το παιδί του.

Το κλάμα του μωρού δεν είναι εύκολη υπόθεση για καμία μαμά. Είναι όμως ένα κομμάτι της καθημερινότητάς μας που περνάει και ξεπερνιέται με αγάπη, υπομονή και φροντίδα – τόσο για το μωρό όσο και για σένα. Θυμήσου να φροντίζεις και τον εαυτό σου, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσεις να προσφέρεις το καλύτερο στο μωρό σου. Είσαι δυνατή και κάνεις μια σπουδαία δουλειά, κάθε μέρα!