Από την στιγμή που γίνεσαι μητέρα, τα ξενύχτια γίνονται η νέα σου καθημερινότητα. Ξεχνάς τι σημαίνει ύπνος, καθώς το μωρό σου σε έχει ανάγκη μέρα-νύχτα. Κι ενώ σου αρέσει να το βλέπεις να κοιμάται ήρεμο, κάποιες φορές ξυπνάει με κλάματα ή με ουρλιαχτά. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Ένα νεογέννητο μέχρι 17 ώρες ημερησίως ενώ μέχρι να φτάσει 12 μηνών θα κοιμάται συνολικά περίπου 14 ώρες. Κατά την διάρκεια του βραδινού του ύπνου μπορεί να ξυπνήσει αρκετές φορές. Ίσως θα φαίνεται ανήσυχο, τρομαγμένο ή μπορεί ακόμα και να κλαίει. Κι εκείνη τη στιγμή σου είναι δύσκολο να καταλάβεις τι μπορεί να του συμβαίνει.
Πιθανοί λόγοι
- Το μωρό πεινάει.
Δεν είναι περίεργο ένα μωρό να ξυπνάει μέσα στη νύχτα επειδή θέλει να πιει γάλα, ειδικά εάν είναι κάτω από 3 μηνών. Από 6 μηνών και πάνω ο ύπνος τους αρχίζει και έχει μεγαλύτερη διάρκεια και κάποια μωρά δεν χρειάζονται τάισμα.
- Νιώθει άβολα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα μωρό μπορεί να νιώθει άβολα. Ίσως δεν έχει ξαπλώσει σε βολική θέση ή είναι ώρα για άλλαγμα πάνας. Παράλληλα, η θερμοκρασία του σώματός του μπορεί να είναι υψηλή ή χαμηλή και έτσι να νιώθει ότι ζεσταίνεται ή κρυώνει.
- Έχει αέρια ή θέλει να ρεφτεί.
Εάν κλαίει πολύ ή τρώει γρήγορα, είναι πιθανό να καταπίνει ταυτόχρονα και αέρα. Εάν το μωρό σου έχει αέρια μπορεί να νιώθει ότι η κοιλιά του είναι πρησμένη ή να πονάει. Γι’ αυτό, μπορεί να στρυφογυρίζει ή να ξυπνάει κλαίγοντας μέσα στη νύχτα. Παράλληλα, εάν δεν έχει ρεφτεί μετά το φαγητό, θα του είναι δύσκολο να κοιμηθεί, λόγω της δυσφορίας.
- Έχει κολικούς.
Εμφανίζονται σε μεγαλύτερο βαθμό όταν το μωρό είναι 6 εβδομάδων και η συχνότητα τους μειώνονται στους 3-4 μήνες. Συμβαίνουν συνήθως τις απογευματινές ώρες και τίποτα δεν φαίνεται να κάνει το μωρό να αισθανθεί καλύτερα. Το μωρό μοιάζει σαν να πονάει, φαίνεται πολύ ανήσυχο ακόμα και όταν έχει σταματήσει να κλαίει, ενώ στο τέλος της ημέρας γκρινιάζει. Συνήθως, υπάρχει μια ένταση στο σώμα του, μπορεί να σφίγγει τις γροθιές του, να έχει σκληρή και πρησμένη κοιλιά, καμπυλωτή πλάτη, ενώ μπορεί να παρατηρήσεις ότι το πρόσωπό του είναι έντονα κόκκινο.
- Βγάζει δοντάκια.
Το πότε αυτό μπορεί να συμβεί διαφέρει από μωρό σε μωρό. Μπορεί να αρχίσει να βγαίνουν χωρίς να το ενοχλούν ή να του προκαλούν πόνο. Όμως, μερικά μωρά αντιμετωπίζουν διάφορα συμπτώματα, όπως πόνος στα ούλα και κοκκινίλα στο σημείο που βγαίνει το δόντι. Μπορεί να έχουν ήπιο πυρετό ή να έχουν ένα κοκκινισμένο μάγουλο. Μπορεί να παρατηρήσεις ότι μασούν αντικείμενα ή ότι έχουν περισσότερα σάλια από το συνηθισμένο. Μάλιστα, μπορεί να είναι πιο ευερέθιστα από το συνηθισμένο και να μην κοιμούνται πολύ καλά.
- Έχει νυχτερινούς τρόμους (night terrors).
Εμφανίζονται σε μεγαλύτερη ηλικία, γύρω στα 3-8 έτη. Μπορεί να συμβούν και κατά την βρεφική ηλικία, αν και δεν είναι τόσο συνηθισμένο. Μπορεί να φαίνεται ότι το μωρό σου έχει ξυπνήσει, αφού έχει ανοιχτά τα μάτια του και ίσως έχει ανασηκωθεί από το κρεβάτι, αλλά στην πραγματικότητα κοιμάται. Το μωρό ουρλιάζει, είναι ιδρωμένο και ανήσυχο, έχει ταχυπαλμία και αναπνέει γρήγορα. Εκείνη την στιγμή φαίνεται φοβισμένο, αλλά κατά πάσα πιθανότητα το μωρό σου δεν θα το θυμάται όταν ξυπνήσει το πρωί.
- Απλώς σε έχει ανάγκη.
Το μωρό σου σε χρειάζεται. Θέλει να νιώσει την ασφάλεια που του προσφέρει η μητέρα του.
Πως να το βοηθήσεις
- Εάν πρόκειται για night terror, καλό είναι να μην το ξυπνήσεις. Αν και δύσκολο, εάν ξυπνήσει μπορεί να νιώσει φοβισμένο, μπερδεμένο και έτσι να μην μπορεί να ξανακοιμηθεί εύκολα.
- Προγραμμάτισε τον ύπνο του και βοήθησέ το να βρει τον κιρκάδιο ρυθμό του. Είναι καλό να έχει ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Για να καταλάβει πότε είναι ώρα να κοιμηθεί, σβήσε τα φώτα από το δωμάτιο ή κλείσε τις κουρτίνες. Αντίθετα, τις πρωίνες ώρες τοποθέτησε το μωρό σου σε ένα φωτεινό δωμάτιο. Φρόντισε να το κρατάς ήρεμο και να μην του μιλάς ή να παίζεις μαζί του, για να καταλάβει ότι κατά οι βραδινές ώρες είναι για ύπνο.
- Βάλε έναν απαλό και χαλαρωτικό ήχο να παίζει. Για να κοιμηθεί χρειάζεται να βρίσκεται σε ένα ήρεμο περιβάλλον.
- Ρύθμισε την θερμοκρασία δωματίου στους 20 με 22 βαθμούς Κελσίου, ώστε να νιώσει πιο άνετα και να κοιμηθεί γρηγορότερα.
- Σιγουρέψου ότι έχει ρεφτεί μετά το τάισμα. Μπορείς να το χτυπήσεις απαλά στην πλάτη για να ρεφτεί, τοποθετόντας το ψηλά στο στήθος σου.
- Για να το ανακουφίσεις από τα παγιδευμένα αέρια, μπορείς να το τοποθετήσεις ανάσκελα και να σηκώσεις τα πόδια του, έχοντας τα γόνατά του λυγισμένα. Μετά κούνησε τα πόδια του κυκλικά. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, κάνε απαλό μασάζ στο στομάχι του μωρού σου. Με απαλές κινήσεις πίεσε προς τα κάτω και δεξιόστροφα την κοιλιά του.
- Νανούρισε το. Τραγούδησε απαλά στο μωρό σου ή μίλα του για να το χαλαρώσεις και να αποκοιμηθεί πιο εύκολα.
- Εάν το μωρό σου βγάζει δόντια, ανακούφισε το από τον πόνο στα ούλα με 3 απλούς τρόπους. Πίεσε ελαφρά τα ούλα του, τρίβοντας τα με ένα καθαρό δάχτυλο ή με μια βρεγμένη γάζα για 2 λεπτά. Εάν είναι μεγαλύτερο από 1 έτους, πάρε ένα μικρό παγάκι και τύλιξε το με ένα βρεγμένο πανί. Επίσης, δρόσισε τα ούλα του με διάφορα αντικείμενα που χρησιμοποιεί καθημερινά. Τοποθέτησε στην κατάψυξη κρίκους οδοντοφυίας, πιπίλες ή βρεμένες πετσέτες.
- Η επαφή δέρμα με δέρμα είναι μια καλή τεχνική για να ηρεμήσεις το μωρό σου. Ακούγοντας το ήχο των καρδιακών σου παλμών, θα μπορέσει να χαλαρώσει και να νιώσει μια αίσθηση παρηγοριάς. Μάλιστα ρυθμίζει την αναπνοή αλλά και την θερμοκρασία του σώματός του.
- Περπάτα κρατώντας το στην αγκαλιά σου για να ηρεμήσει.
- Κάθισε σε μια κουνιστή καρέκλα και πάρε το μωρό σου αγκαλιά. Η απαλή κίνηση μπορεί να το βοηθήσει να νιώσει καλύτερα.
