Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος όπου βλέπεις στην πράξη πόσο δυνατό είναι τόσο σώμα σου αλλά και πόσο παράξενο μπορεί να γίνει! Ο οργανισμός σου δουλεύει σκληρά για να μεγαλώσει ένα μωρό, οπότε είναι φυσιολογικό να κάνει και μερικά πολύ περίεργα πράγματα στην πορεία!
Μπορεί να είναι αγχωτικό και να νιώθεις ότι το σώμα σου αλλάζει πολύ, αλλά να θυμάσαι πως οι περισσότερες αλλαγές είναι φυσιολογικές και δεν είσαι μόνη. Μήπως η μύτη σου τρέχει συνεχώς; Η έχεις ξαφνικά πεσμένη ή πολύ αυξημένη libido; Όλα αυτά μπορεί να είναι "κρυφά" σημάδια της εγκυμοσύνης.
Σημαντικό: Αν έχεις συμπτώματα που σε ανησυχούν, μίλησε με τον γιατρό σου
Διαβάστε Επίσης
10 κρυφά συμπτώματα εγκυμοσύνης που ίσως δεν έχεις ξανακούσει
1. Βουλωμένη μύτη
Τι είναι: Πρόκειται για τη λεγόμενη ρινίτιδα της εγκυμοσύνης. Μοιάζει σαν να έχεις συνέχεια αλλεργία ή κρυολόγημα. Μπορεί να έχεις βουλωμένη μύτη ή να τρέχει η μύτη σου και να φτερνίζεσαι συχνά. Ένα ακόμη "περίεργο" φαινόμενο είναι ότι η μύτη μπορεί να φαίνεται ελαφρώς πιο πρησμένη σε κάποιες γυναίκες.
Γιατί συμβαίνει; Στην εγκυμοσύνη αυξάνεται η ροή αίματος προς τις βλεννογόνες μεμβράνες, όπως αυτές της μύτης, του στόματος και του κόλπου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οίδημα και συμφόρηση στη ρινική κοιλότητα, με αποτέλεσμα να νιώθεις μόνιμα μπουκωμένη ή "να τρέχει" η μύτη σου.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Πρώτα συζήτησέ το με τον/την γιατρό σου για να αποκλειστεί κάτι άλλο (π.χ. λοίμωξη). Αν δυσκολεύεσαι στην αναπνοή, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση. Σε πιο ήπιες περιπτώσεις μπορούν να βοηθήσουν τα nose strips που ανοίγουν τα ρουθούνια, οι ρινικές πλύσεις ή σπρέι με φυσιολογικό ορό και ένας υγραντήρας στο δωμάτιο.
2. Λιγούρα για μη βρώσιμες ουσίες
Τι είναι: Οι γιατροί το ονομάζουν pica και είναι η έντονη επιθυμία για πράγματα χωρίς θρεπτική αξία ή που δεν τρώγονται κανονικά. Παραδείγματα είναι: πάγος, χώμα, πηλός, κιμωλία, ωμό αλεύρι ή κορν φλάουρ.
Γιατί συμβαίνει: Η ακριβής αιτία δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά πολλές μελέτες και ειδικοί υποψιάζονται ότι συνδέεται με ελλείψεις σε μέταλλα ή βιταμίνες, ιδιαίτερα έλλειψη σιδήρου ή αναιμία.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Η κατανάλωση των ουσιών αυτών μπορεί να είναι επικίνδυνη για εσένα και το μωρό (τοξικότητα, λοιμώξεις, εντερικά προβλήματα), οπότε είναι σημαντικό να ζητήσεις άμεσα βοήθεια αν διαπιστώσεις ότι τις τρως ή θέλεις έντονα να τις φας. Μίλησε με τον/την γιατρό σου, για να ελέγξει τα επίπεδα σιδήρου και να συστήσει συμπληρώματα ή διατροφικές αλλαγές.
3. Υπερβολική σιελόρροια
Τι είναι: Αν ξυπνάς με το μαξιλάρι πιο βρεγμένο από το συνηθισμένο, ίσως έχεις αυξημένη παραγωγή σάλιου που εμφανίζεται αρκετά συχνά στην εγκυμοσύνη.
Γιατί συμβαίνει: Η υπερσιελόρροια στην εγκυμοσύνη συχνά συνοδεύει τη ναυτία και τους εμετούς. Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί επίσης να αυξάνουν τη δραστηριότητα των σιαλογόνων αδένων.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Αν έχεις συχνή ναυτία, δοκίμασε μικρά, συχνά γεύματα. Η καλή στοματική υγιεινή και τα τακτικά οδοντιατρικά check ups είναι επίσης σημαντικά. Μπορείς να μασάς τσίχλα ή να ρουφάς καραμέλες (ιδίως με τζίντζερ, που βοηθά και στη ναυτία). Συνήθως το σύμπτωμα υποχωρεί προς το τέλος του πρώτου τριμήνου.
4. Διαρροή πρωτογάλακτος
Τι είναι: Πρόκειται για διαρροή πρωτογάλακτος από τις θηλές ενώ είσαι ακόμη έγκυος.
Γιατί συμβαίνει: Καθώς το στήθος προετοιμάζεται να παράγει το πρώτο γάλα του μωρού, μπορεί να αρχίσει να "τρέχει" ήδη από τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά τη νύχτα, αφήνοντας λεκέδες στις πιτζάμες ή στα σεντόνια. Αυτό δεν συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες και δεν σχετίζεται με την ικανότητα γαλουχίας.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Όσο δεν υπάρχει αίμα ή πόνος, συνήθως δεν χρειάζεται θεραπεία και δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος να το "σταματήσεις". Μπορείς να χρησιμοποιείς επιθέματα στήθους μέσα σε ένα ελαφρύ σουτιέν ή τοπ για τον ύπνο για να απορροφούν τη διαρροή.
5. Αλλαγές στη σεξουαλική σου επιθυμία
Τι είναι: Μπορεί ξαφνικά να θες να κάνεις σεξ πολύ περισσότερο από πριν ή σχεδόν καθόλου.
Γιατί συμβαίνει: Οι ορμονικές διακυμάνσεις, η κόπωση, η ναυτία και οι πόνοι (πλάτης, λεκάνης κ.λπ.) μπορούν να ρίξουν τη libido. Από την άλλη, η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της λεκάνης και των γεννητικών οργάνων, αλλά και οι ορμονές, μπορεί να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία, τη λίπανση του κόλπου και την ευχαρίστηση στο σεξ.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Άκου το σώμα σου. Αν "ζητάει" ξεκούραση, κοιμήσου. Αν "ζητάει" σεξ και ο/η γιατρός σου έχει δώσει "πράσινο φως" για σεξ στην εγκυμοσύνη, μπορείς να το απολαύσεις, απλώς ίσως χρειαστεί λίγη δημιουργικότητα στις στάσεις όσο μεγαλώνει η κοιλιά.
6. Αιμορραγούντα ούλα
Τι είναι: Η λεγόμενη ουλίτιδα της εγκυμοσύνης, όπου τα ούλα ματώνουν πιο εύκολα, ιδιαίτερα όταν βουρτσίζεις τα δόντια ή χρησιμοποιείς νήμα.
Γιατί συμβαίνει: Οι ορμονικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη αυξάνουν τη ροή αίματος στα ούλα και αλλάζουν την αντίδραση του οργανισμού στην πλάκα και τα βακτήρια, κάνοντας τα ούλα πιο ευαίσθητα, πρησμένα και επιρρεπή στην αιμορραγία.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Φρόντισε ιδιαίτερα τα δόντια και τα ούλα σου και συνέχισε τα τακτικά καθαρίσματα στον/στην οδοντίατρο (είναι ασφαλή στην εγκυμοσύνη). Η καλή στοματική υγιεινή βοηθά όχι μόνο στα ούλα, αλλά και στη γενική υγεία χάριν και του μωρού. Αν έχεις επίμονα ή πολύ έντονα συμπτώματα, ενημέρωσε οδοντίατρο και γυναικολόγο.
7. "Πρωινή" ναυτία που κρατάει όλη μέρα
Τι είναι: Πολλές γυναίκες – ειδικά πριν την 14η εβδομάδα – νιώθουν ναυτία σχεδόν όλη μέρα, όχι μόνο το πρωί.
Γιατί συμβαίνει: Η ναυτία στην εγκυμοσύνη συνδέεται με τα υψηλά επίπεδα ορμονών όπως η hCG (η ίδια ορμόνη που ανιχνεύουν τα τεστ εγκυμοσύνης), αλλά και με άλλες μεταβολικές/ορμονικές αλλαγές. Το σώμα σου γίνεται επίσης πιο ευαίσθητο στις διακυμάνσεις του σακχάρου (γλυκόζης), οπότε όταν πεινάς μπορεί να νιώθεις ακόμη περισσότερο ναυτία.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Φάε. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να περιορίσεις τη ναυτία είναι να τρως μικρές ποσότητες φαγητού συχνά. Κράκερ, φρυγανιές ή άλλα ελαφριά σνακ κάθε 1–2 ώρες μπορούν να βοηθήσουν, όπως και να έχεις κάτι δίπλα στο κρεβάτι σου για όταν ξυπνάς μέσα στη νύχτα. Φρόντισε να πίνεις νερό συχνά, σε μικρές ποσότητες. Αν περάσουν 24 ώρες χωρίς να μπορείς να φας ή να πιεις τίποτα, ή αν κάνεις εμετό και δεν κρατάς καθόλου υγρά, χρειάζεται να πας στον γιατρό για να ενυδατωθείς και να πάρεις φάρμακα για τη ναυτία.
8. Δυσκοιλιότητα
Τι είναι: Δυσκολία στην κένωση, σκληρά κόπρανα ή/και αραιές κενώσεις.
Γιατί συμβαίνει: Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης (ιδίως η προγεστερόνη) χαλαρώνουν τους λείους μύες, άρα επιβραδύνουν και την κινητικότητα του εντέρου, σύμφωνα με τους γιατρούς. Σε αυτό προστίθενται η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, τα συμπληρώματα σιδήρου και η μη επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών, κάνοντας τη δυσκοιλιότητα ακόμη πιο πιθανή. Η αυξανόμενη μήτρα μπορεί επίσης να πιέζει το έντερο.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Πολύ νερό (περίπου 10–12 ποτήρια υγρών τη μέρα, εκτός αν ο/η γιατρός σου έχει άλλες οδηγίες). Φρούτα, λαχανικά, δαμάσκηνα, δημητριακά ολικής άλεσης και τροφές με πολλές φυτικές ίνες. Ήπια άσκηση (περπάτημα, κολύμπι, yoga εγκυμοσύνης) για να "κινείται" πιο εύκολα και το έντερο.
Αν η δυσκοιλιότητα είναι επίμονη ή συνοδεύεται από πολύ πόνο ή αίμα, μίλησε με τον/την γιατρό σου.
9. Πόνος στην ευαίσθητη περιοχή
Τι είναι: Ένας οξύς, "ηλεκτρικός" πόνος στον κόλπο, χαμηλά στην κοιλιά ή στη λεκάνη, κυρίως προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες τον περιγράφουν σαν ξαφνική μαχαιριά ή κεραυνό.
Γιατί συμβαίνει: Καθώς το μωρό μεγαλώνει και κατεβαίνει χαμηλότερα στη λεκάνη, μπορεί να πιέζει νεύρα και δομές γύρω από τον τράχηλο και την πύελο, προκαλώντας αιφνίδιους, οξείς πόνους σαν "ηλεκτροσόκ". Συχνά συμβαίνει στο τρίτο τρίμηνο, όταν το μωρό προετοιμάζεται για τον τοκετό.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Η ήπια κίνηση και δραστηριότητες που επιτρέπουν στη λεκάνη να "ανοίγει" (π.χ. yoga, χορός, κολύμπι) μπορεί να μειώσουν την πίεση και να προσφέρουν ανακούφιση. Ωστόσο, αν ο πόνος επαναλαμβάνεται πολύ συχνά, είναι έντονος ή συνοδεύεται από συσπάσεις, αίμα, απώλεια υγρών ή πριν τις 37 εβδομάδες, πρέπει να επικοινωνήσεις άμεσα με τον/την γιατρό για να αποκλειστεί πρόωρος τοκετός ή άλλη παθολογία.
10. Έντονα συναισθήματα και μεταπτώσεις
Τι είναι: Κύματα συναισθημάτων πιο δυνατά από ό,τι έχεις συνηθίσει- χαρά, λύπη, κλάμα, μετά πάλι χαρά. Συχνά αποκαλούνται "mood swings” της εγκυμοσύνης.
Γιατί συμβαίνει: Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης, η σωματική κούραση, οι αλλαγές στο σώμα και η προσμονή μιας τεράστιας αλλαγής στη ζωή σου συμβάλλουν σε αυτές τις συναισθηματικές διακυμάνσεις. Είναι συχνό και σε μεγάλο βαθμό φυσιολογικό.
Τι μπορεί να βοηθήσει: Να αγαπάς τον εαυτό σου και να επιτρέπεις στα συναισθήματά σου να εκφράζονται. Να ζητήσεις κατανόηση και στήριξη από τα κοντινά σου πρόσωπα.Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζεις ότι η κατάθλιψη και το άγχος στην εγκυμοσύνη (όχι μόνο μετά τον τοκετό) είναι πραγματικές και συχνές καταστάσεις, που χρειάζονται υποστήριξη και, συχνά, θεραπεία. Αν νιώθεις επίμονα θλίψη, απόγνωση, υπερβολικό άγχος ζήτησε αμέσως βοήθεια από γιατρό.
