Πώς να κοιμάμαι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;
Η πιο εύκολη απάντηση είναι "όπως βολεύεσαι", αφού όταν κατά τη διάρκεια του τελευταίου, ειδικά, τριμήνου αν βρεις θέση που σε βολεύει, την προτιμάς για να καταφέρεις να κοιμηθείς επιτέλους, χωρίς να στριφογυρνάς!
Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να κοιμούνται στο πλάι, δύσκολα βολεύει το ανάσκελα με φουσκωμένη κοιλιά, ενώ επιλέγουν κι ένα μαξιλάρι που τις βοηθάει να έχουν καλή στήριξη στη μέση.
Στο πλάι... αλλά αριστερά ή δεξιά;
Σύμφωνα με τους ειδικούς είναι προτιμότερο να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά, καθώς:
-Έτσι θα έχεις καλύτερη κυκλοφορία αίματος, αφού δεν θα πιέζεις την κεντρική αρτηρία που μεταφέρει αίμα από την καρδιά σου.
-Σύμφωνα με έρευνες αυτή η στάση ύπνου μειώνει τον κίνδυνο θνησιγεννείας κατά 7%.
-Σε αυτή τη στάση ενισχύεις τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών προς τον πλακούντα.
-Είναι πιο βολική καθώς δεν συγκεντρώνει το βάρος του μωρού πάνω στο σικώτι σου!
Διαβάστε Επίσης
