Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτή την κατηγορία γυναικών που στα 40 τους χρόνια είτε δεν έχουν ακόμα αποκτήσει παιδί, είτε θέλουν ένα ακόμα, ή απλά ονειρεύονται όσο τίποτα ένα, τότε δεν έχεις παρα να δεις πώς θα ενισχύσεις τη γονιμότητά σου με απλούς τρόπους. Οι ειδικοί, το λένε ξεκάθαρα, όπως η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Fertility Society, όσο τα χρόνια περνούν το όνειρο απομακρύνεται καθώς οι γυναίκες ανω των 35 ετών παράγουν όλο και λιγότερα ωάρια με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να συλλάβουν.
Διαβάστε Επίσης
Ακόμα κι αν σκέφτεσαι να αποκτήσεις μόνη σου ένα παιδί, ακόμα κι αν θέλεις να το αποκτήσεις φυσιολογικά είτε με εξωσωματική, έχεις κάθε δικαίωμα και υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αυξήσεις τις πιθανότητες.
Προσοχή στις φλεγμονές
Οι φλεγμονές μπορεί να επηρεάζουν τη γονιμότητα. Οι γιατροί συνιστούν σωστή διατροφή, τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή (λιπαρά ψάρια, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς) και ήπιες συνήθειες όπως ύπνος, μείωση στρες, αποφυγή καπνίσματος και υπερβολικού αλκοόλ.
Κίνηση
Έρευνα αναφέρει πως οι χαλαρές βόλτες, η γιόγκα ή κάποια ήπια άσκηση βοηθούν στη χαλάρωση και στη ροή του αίματος. Δεν χρειάζεται να τα δώσεις όλα δοκιμάζοντας σκληρή γυμναστική.
Βελονισμός
Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την ισορροπία του σώματος πριν και αλλά μετά την εξωσωματική ή τη φυσική σύλληψη.
Μασάζ
Μειώνει το στρες, βελτιώνει τη σύνδεση σώματος-νου και μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων. Όλα αυτά μαζί μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση της γονιμότητας.
Συνήθειες που βοηθούν εσένα
Μερικά "παραδοσιακά τρικ” μπορεί να σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα, αλλά δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι λειτουργούν. Όμως το να νιώθεις χαλαρή και θετική μπορεί να βοηθήσει έμμεσα.
Βιταμίνες και συμπληρώματα
Ένα καλό προγεννητικό συμπλήρωμα θα ενισχύσει τον οργανισμό σου. Συνιστάται να το παίρνεις τουλάχιστον τρεις μήνες πριν προσπαθήσεις για εγκυμοσύνη, πάντα με τις οδηγίες του γιατρού σου.
Άκου το σώμα σου
Αν κάτι σου φαίνεται λάθος ή σου προκαλεί στρες, μίλα στον γιατρό σου.
Ο σύντροφος μετράει
Οι άντρες πρέπει επίσης να προσέχουν διατροφή, άσκηση, βιταμίνες και να αποφεύγουν ουσίες που επηρεάζουν τη γονιμότητα.
Ποτέ δεν είναι αργά
Ακόμα κι αν έχεις καθυστερήσει, κάθε αλλαγή στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει.
Η προσωπική μου εμπειρία
Μετά από αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες και λίγο πριν δοκιμάσω τη λύση της εξωσωματικής, άλλαξα διατροφή, έκανα βελονισμό, πρόσθεσα την άσκηση στη ζωή μου και τις βόλτες για περπάτημα, δοκίμασα μασάζ που έγινε εμμονή μου και πήρα συγκεκριμένα συμπληρώματα που μου σύστησε ο γιατρός μου. Στα 42 μου χρόνια γέννησα τον γιό μου. Έγινα μαμά μετά τα 40 και είμαι αρκετά περήφανη για μένα και το σώμα μου που τα καταφέραμε!
Δεν ξέρω τι ακριβώς έπαιξε ρόλο, αλλά όλα αυτά δεν έβλαψαν, και τώρα έχω έναν υπέροχο 6χρονο γιο να το αποδεικνύει!
