Αρκεί μόνο η διατροφή ή χρειάζεται να δώσω βιταμίνες στο παιδί μου;

Χρειάζεται να δώσουμε στα παιδιά βιταμίνες για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό του;

Σύμφωνα με την παιδίατρο Κατερίνα Ιορδανίδου τα παιδιά είναι σημαντικό να προσλαμβάνουν τις βιταμίνες μέσα από τη διατροφή τους. 

Όπως αναφέρει σε ανάρτησή της, οι γονείς οφείλουμε να προσέχουμε ότι λαμβάνουν βιταμίνη C, A, D και Ε. 

Βιταμίνη C: ενισχύει το ανοσοποιητικό κυρίως μέσως της αντιοξειδωτικής της δράσης.

Βιταμίνη Α: ενισχύει το ανοσοποιητικό καθώς συμβάλει στην ωρίμανση των αμυντικών κυττάρων.

Βιταμίνη D: ενισχύει την δράση αμυντικών κυττάρων και μειώνει την ικανότητα των ιών να πολλαπλασιάζονται.

Ξηροί καρποί: Τα αμύγδαλα αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, ενώ τα καρύδια και τα κάσιους είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά συστατικά.