Πολλές φορές θεωρούμε ότι οι ανησυχίες για την εξωτερική εμφάνιση και το βάρος ξεκινούν στην εφηβεία. Η πραγματικότητα όμως, όπως την περιγράφει η Δρ.Μαρία Τσιάκα, Ψυχολόγος, Οικογενειακή-Συστημική Θεραπεύτρια και Διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών, είναι διαφορετική. Η εικόνα σώματος είναι ένα "οικοδόμημα" που ξεκινά από την παιδική ηλικία, συχνά μέσα από ερεθίσματα που οι ενήλικες θεωρούμε ασήμαντα. Κι εκεί κάνουμε το πιο σημαντικό λάθος!
1. Η εικόνα σώματος χτίζεται "αθόρυβα"
Σύμφωνα με την κ. Τσιάκα, "Η εικόνα σώματος χτίζεται πολύ νωρίς – συχνά χωρίς να το καταλάβουμε". Τα παιδιά λειτουργούν σαν σφουγγάρια:
Ακούν σχόλια: Ακόμα και "αθώες" παρατηρήσεις τρίτων για το βάρος ή το ύψος τους καταγράφονται βαθιά.
Εσωτερικεύουν ανησυχίες: Πριν καν φτάσουν στην εφηβεία, τα παιδιά μπορεί να έχουν ήδη υιοθετήσει τις αγωνίες των γονιών τους για τη δική τους εμφάνιση ή δίαιτα.
2. Αυτοεκτίμηση και φαγητό: Μια σχέση που χρειάζεται προσοχή
Ένα από τα σημαντικότερα μηνύματα της ειδικού είναι ότι "Η αυτοεκτίμηση δεν πρέπει να συνδέεται με το φαγητό". Όταν το φαγητό χρησιμοποιείται ως επιβράβευση ("φάε το φαΐ σου για να γίνεις καλό παιδί") ή ως τιμωρία, το παιδί μαθαίνει να αξιολογεί τον εαυτό του με βάση το πιάτο του. Η αξία ενός παιδιού είναι ανεξάρτητη από το τι τρώει ή πόσο ζυγίζει.
3. Το σώμα ως "Σύμμαχος" και όχι ως "Πρόβλημα"
Η αλλαγή του αφηγήματος μέσα στην οικογένεια είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία του παιδιού.
"Μιλάμε στα παιδιά για το σώμα ως σύμμαχο, όχι ως πρόβλημα".
Αντί να εστιάζουμε στο πώς φαίνεται το σώμα, είναι προτιμότερο να μιλάμε για το τι κάνει το σώμα για εμάς:
"Τα πόδια σου είναι δυνατά και σε βοηθούν να τρέχεις γρήγορα".
"Το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια για να μπορείς να παίζεις και να μαθαίνεις".
Συμβουλές για τους γονείς
Αποφύγετε τα σχόλια για το βάρος: Είτε αφορούν το παιδί, είτε εσάς τους ίδιους, είτε τρίτους.
Εστιάστε στη λειτουργικότητα: Επαινέστε το παιδί για τις ικανότητές του και τον χαρακτήρα του, όχι για την εμφάνισή του.
Γίνετε το πρότυπο: Αν το παιδί βλέπει εσάς να φροντίζετε και να αποδέχεστε το σώμα σας, θα μάθει να κάνει το ίδιο.
Η δουλειά μας ως γονείς είναι να βοηθήσουμε το παιδί να νιώθει "βολικά" μέσα στο δέρμα του. Το σώμα δεν είναι ένα ελάττωμα που πρέπει να διορθωθεί, αλλά το πολύτιμο "σπίτι" μας που μας επιτρέπει να ζούμε και να δημιουργούμε.
Διαβάστε Επίσης
